Zitat Zitat von TurgayK
da du eine extrem amateurenhafte bis einfach regelrecht dumme frage gestellt hast, will ich dir unterstellen, dass du von bb wenig bis gar nichts verstanden hast und tatsächlich nicht mehr als 1,5g pro kg körpergewicht zu dir nehmen brauchst... (weil du mit sicherheit nicht schwer genug trainierst)
2gr/Kg Körpergewicht sind ja wohl die mindestmenge, die zugeführt werden sollte.
Selbst wenn er nicht sonderlich intensiv trainiert.

@Threadsteller.

Keine angst.
Du wirst mit Sicherheit kein Mr. O werden.
Da gehören schon noch ein paar andere Dinge dazu.