Hi
ich bin Hardgainer und habe seit ich trainiere 6-7 kg zuleget (trainiere seit 2 Jahren).

Mein EP war nicht immer gut, habe oft einfach zu wenig gegessen.


Habe letztens in der Flex gelesen, dass ein Hardgainer nicht zwischen komplexen und "nicht komplexen " KHs unterscheiden muss, was ich ein bisschen übertrieben finde.

Aber kann ich wenigstens am Morgen essen was ich will bzw. so viel essen wie ich will. (z.b. Flammkuchen, Pizza, Schokolade...), ohne, dass ich davon an Fett zunehme ?

Und wie siehts direkt nache dem Train aus ? Da könnte ich doch auch, ohne Angst zu haben, dass ich an Fett zunehme ein Döner essen, da dass doch sowieso alles verbrannt wird.


GRuß SEbi