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die meisten machen wohl kniebeugen zu beginn und nicht am ende, weils normalerweise die schwerste übung ist.
zu den upright rows konnte ich mehreres finden, aber es sieht immer aus wie aufrechtes rudern, wobei du ja schon rudern an tag hast.
wie wärs mit klimmzügen stattdessen ?
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75-kg-Experte/in
hm......... klimmis glaub ich passen ncih so rein
da die dips jah ein bisschen auf den rücken gehn,
und die klimmis machen das ja auch , ausserdem finde ich fehlt mir dann zuviel schulter training
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75-kg-Experte/in
ps
lh rudern ist doch in te 1 und ausserdem noch Vorgebeugt, also von daher eigentlich kein großes ding
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