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BB-Leicht-Schwergewicht
Kannst es auch so machen wie im Anhang, zumindest von der Aufteilung der Muskelgruppen.
Wenn Du mehr Zeit ins Training investieren möchtest, dann gehst Du eben öfter ins Gym. Dafür muss es kein 4er-Split sein.
2 x pro Woche Brust ist für die meisten zu viel. Ist außerdem unausgewogen. Viel hilft nicht immer viel.
ThePump
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