Nach 11 Monaten Training

[Luke9988]

wie schaffen es alle zuzunehmen auser ich... ich bin froh wenn ich mich über 70 kg halten kann weil ich weider abnehme wenn ich nicht futter wie ein otto! ey 16 kg hab ich mir in 2 jahren nicht draufgelegt... wat soll dat drecks genetik!

[willtosurvive]

wie schaffen es alle zuzunehmen auser ich... ich bin froh wenn ich mich über 70 kg halten kann weil ich weider abnehme wenn ich nicht futter wie ein otto! ey 16 kg hab ich mir in 2 jahren nicht draufgelegt... wat soll dat drecks genetik!

Ja, ich war früher ziemlich dürr, daher konnte ich schnell einiges an Masse zulegen. Allerdings ist mein KFA auch drastisch gestiegen. Wenn du zulegen willst musst du dich halt zwingen MEHR zu essen als du tust, hab ich auch so gemacht, mir war zwar jedesmal nach dem Essen fast schlecht und ich hab ungefähr ne Stunde oder so gebraucht, aber zugelegt hab ich dadurch ordentlich. Du musst deinen Körper quasi dazu zwingen schwerer zu werden, also die Kalorien Aufnahme drastisch steigern.