3er-Splitt vs 4er-Splitt

[F2000]

und @ enzon nochmal:

kickbacks is ne übung zum formen....aufbauen tust du nur mit schweren übungen wie engbank oder stirndrücken!

[ThePump]

Je 5 Sätze Kreuzheben, vorgebeugtes Langhantelrudern und Klimmzüge reichen.

Felix, Du kannst Dich als angehender Wettkampfathlet nicht mit ihm vergleichen. Was für Dich funktioniert, endet bei ihm im Übertraining.

ThePump

[F2000]

ja wenn er je 5 sätze macht, reicht das natürlich!
aber wenn er son standard-fitnessstudio plan hat, macht er in der ersten übung 3 sätze und dann nur noch 2!
also vermute ich jetzt mal....
daher meinte ich halt er soll mehr machen!
wenn er 5 sätze macht, wären mehr übungen natürlich viel zu viel, da hast du selbstverständlich recht!

[en[z]o]

hehe alle übungen 3x 12 wdh kommt mir nicht in die Tüte xD da ist Stagnieren ja vorprogrammiert. Aber wenigstens bin ich jetzt beruhigt das die Rücken Übungen doch genug sind

[ThePump]

ja wenn er je 5 sätze macht, reicht das natürlich!
aber wenn er son standard-fitnessstudio plan hat, macht er in der ersten übung 3 sätze und dann nur noch 2!
also vermute ich jetzt mal....
daher meinte ich halt er soll mehr machen!
wenn er 5 sätze macht, wären mehr übungen natürlich viel zu viel, da hast du selbstverständlich recht!

ThePump