mit 14 is ok.

nur solltest du mit den gewichten inem moderaten bereich bleiben - also wdh.bereich nich zu gering, dann geht das.

meine erfahrung:

ich hab mit 12 angefangen und sehr lange am anfang auf schnellkraft und ausdauer trainiert und habe keinerlei gelenk oder sehnenprobleme - denke wenn du vernünftig an die sache rangehst wirst du da auch keine probleme bekommen!

wenn du dann älter bist haste auf alle fälle ne gute grundlage und kannst richtig angreifen.