eiweißquellen

[Manoah]

Wieviel Eiweiss hat deiner Meinung nach denn Fleisch/100g?

Andere gute Eiweissquellen wären zb Magerquark, Harzer, Nüsse, Fisch, usw..

[remba]

Kommt drauf an was für Fleisch

[leonidensucher]

Erdnüsse 26 g
Edamer, 40 % F.i.T. 24 g
Linsen 24 g
Rindfleisch mager 22 g
Schweinefleisch mager 19 g
Seelachsfilet 19 g
Hühnerei 14 g
Magerquark 14 g
Haselnüsse 14 g
Cornflakes 8 g
Vollkornbrot 8 g
Reis 7 g
Vollmilch und Joghurt 4 g
Sahne 2 g
Kartoffeln 2 g
Obst und Gemüse 0-2 g

bitterscheen.

nicht zu vergessen die kombi Mais mit Bohnen. Hat - glaube ich die höchste Eiweisswertigkeit.

[elmasculino]

Putenbrust 22 g
Harzer Käse 30 g
Thunfisch (Dose) 25 g
Rumpsteak 28g

[Juleian]

schweinekrusten 60g eiweiß

[sebastian90]

könnt ihr mir noch sache mit hohem eiweissgehalt nennen, die kein fett/kh besitzen...

thunfisch,krabben,pute, harzer käse(geht gar nicht^^) .... sonst noch was?

[laerw]

jo eben 25 g nen rostbraten
spezielle sojabohnen haben 43 g und 1 g fett.
aber wo gibts sowas?