Zitat Zitat von chillsolutions
beim masse-refeed geht es nicht um die stoffwechselankurbelung, sondern um das Nutzen der anabolen Eigenschaften von Insulin.
Viel EW, damit viel zur Verfügung steht, das das Insulin dann hübsch schnell in die Muskelzellen bringen kann (bildlich dargestellt).


Warum sollte dies während einer Diät nicht ebenfalls - oder gar noch viel mehr!!! - erwünscht sein??? ---> Schließlich geht es doch letztlich um eine Manipulation der Körperzusammensetzung.

außerdem: je mehr Muskeln, desto höher der Grundumsatz;
und: Steht nicht gerade Protein im Ruf besonders stoffwechselaktivierend zu sein?
Wieso sollte übrigens bei Diät-Refeeds überschüssiges Protein in die Fettspeicher wandern, während es bei Masse-Refeeds zu Muskeln wird?

Gruß