Extrem Low carb bzw. no carb WICHTIG

[Variante_6b]

OK danke schon mal
Dann kann ich ja doch unter 30 g am Tag gehen.
Ich nehm halt eine Vitamintablette am Tag.
Wo krieg ich die Mineralien her.
und wegen dem Refeed. Meinst du richtig alles essen oder einen ganz normalen Low Carb Tag machen.

[Variante_6b]

Mal allgemein so ne Frage
Findet ihr die Diät effektiv
bringt das was?
Ich will vor allem auch im Gesichtsbereich noch ein bisschen abnehmen

Danke an euch

[phel-lyx]

Mal allgemein so ne Frage
Findet ihr die Diät effektiv
bringt das was?
Ich will vor allem auch im Gesichtsbereich noch ein bisschen abnehmen

Danke an euch

Du kannst nich lokal abnehmen. Dein Körper sucht sich aus wo er Fett abbaut, nicht steuerbar.

[veganmuscle]

Soweit ich das noch richtig weis, produziert die Leber bis zu 200g KH am Tag. Also rein theoretisch brauchst du keine weiteren zuführen.

Die Leber produziert keine Carbs. In ihr sind Carbs u.a. gespeichert. Glykogenspeicher. Wenn die leer sind (bei Sportler 500 Gramm) muss der Körper vermehrt Fett als Energiequelle nehmen.

Gesund ist dat nicht....

[ThePump]

Zum Refeed: Da heißt es: rein mit Kohlenhydraten, nicht mit Eiweiß und Fett.

ThePump

[TobStar]

8% KFA ist ja schon echt super. Bilder ????

[Variante_6b]

Hier ein paar Pics die ich schnell zu Hand hatte sind aber vom letzen Jahr, da hat ich aber noch ein bisschen mehr drauf . Außerdem bin ich im Cosmopolitan Kalender 2009 drin, also wer ein Bild in Großformmat will kaufen
Ich weiß das das nicht gesund is was ich zur Zeit mache, aber für drei Wochen geht des scho mal. Und ich werd an zwei Tagen also den beiden Samstagen ein kleines Refeed durchführen, also da es ich dann bs 100 g Kohlenhydrate am Tag.
Oder was meint ihr...

[alpha-Helix]

Die Leber produziert keine Carbs.

Soso....ganz sicher?

[veganmuscle]

Soso....ganz sicher?

//edit

Wurde bekehrt

[leonidensucher]

keine Khzufuhr oder geringer KH Zufuhr---> Glycogenspeicher werden entleert,-> der Körper steigt auf die Alternativenergiequelle um namens ketonkörper-> das nennt sich Ketose.
= Veganm. hat recht.( in diesem Punkt)

Auf so kurze Zeit in Ketose zu gehen find ich sinnfrei, sorry.

Ketose ist ein relativ guter alternativer energieberitstellungsprozess, der sogar relativ gesund ist, wenn man ih durchhält- habe selber über 1,5 Jahre ketogen gelebt und da ging es mir wesentlich besser als mit gängiger Mischkost.

ausserdem sind die 3 Tage der Umstellung wirklich Hölle und werden Dir ausser das gespeicherte Wasser, das KH bindet, zu verlieren nichts bringen.