Sie ist Anfängerin...
Ich würd nicht gleich mit nem 3erSplitt anfangen.
Mach ein Ganzkörperprogramm, 2 mal die Woche Kraft, dann kannste noch einmal die Woche langes Cardiotraining machen.
Vorschlag>
Mo, Fr Krafttraining Ganzkoerper, Mittwoch nur Cardio.