Extrem Low carb bzw. no carb WICHTIG

[ThePump]

Zum Refeed: Da heißt es: rein mit Kohlenhydraten, nicht mit Eiweiß und Fett.

ThePump

[TobStar]

8% KFA ist ja schon echt super. Bilder ????

[Variante_6b]

Hier ein paar Pics die ich schnell zu Hand hatte sind aber vom letzen Jahr, da hat ich aber noch ein bisschen mehr drauf . Außerdem bin ich im Cosmopolitan Kalender 2009 drin, also wer ein Bild in Großformmat will kaufen
Ich weiß das das nicht gesund is was ich zur Zeit mache, aber für drei Wochen geht des scho mal. Und ich werd an zwei Tagen also den beiden Samstagen ein kleines Refeed durchführen, also da es ich dann bs 100 g Kohlenhydrate am Tag.
Oder was meint ihr...

[babyboy]

Sind wohl eher um die 10% KF.

[Cogitoo]

Sind wohl eher um die 10% KF.

Stimmt, schicken ihn bestimmt wieder heim weil er falsche angaben gemacht hat.

[Armani_Mania]

ich denk mal, dass du dazu auch noch Cardio macht wie ein Verrückter, oder??
Du musst schon ein bissle aufpassen... nicht dass du noch vor der Cam wegklappst

Aber wir schon

[Variante_6b]

Ja damals müsstens warscheinlich so um die 10 KF gewesen sein.
Aber jetzad sinds grad so um die 8 naja
Cardio mach ich nicht ganz so viel, weil so viel Zeit hab ich auch ned
hab jetzad halt viel Kraft Ausdauer trainiert (auch Pump und so).
Aber am Samstag werd ich wieder auf nüchternen Magen ne Stunde laufen gehen ich glaub des bringts am meisten...

Gruß

Floh