Ja Hallo


also hab n gutes Studio zur Verfügung also ist eigentlich alles möglich....
möchte aber gern so in die Richtung...

-gut durchtrainiert gehen
-ordentlich n paar Liegestütze, Klimmzüge....schaffen
-und wenn möglich so ne Art Gankörpertraining 3 mal die Woche...


...wenn n paar Kilos raufkommen gerne, aber nich die Masse...

Gruss