Ja damals müsstens warscheinlich so um die 10 KF gewesen sein.
Aber jetzad sinds grad so um die 8 naja
Cardio mach ich nicht ganz so viel, weil so viel Zeit hab ich auch ned
hab jetzad halt viel Kraft Ausdauer trainiert (auch Pump und so).
Aber am Samstag werd ich wieder auf nüchternen Magen ne Stunde laufen gehen ich glaub des bringts am meisten...

Gruß

Floh