Zitat Zitat von Banker0983

dankeschön^^

eine Frage noch, is es OK wenn man in eine TE Bizeps und Trizeps packt?
Klar..bei einem GK Plan z.b.
Aber inwiefern du es packst Bizeps und Trizeps in einem 3er Split am selben Tag zu trainieren musst du selbst ausprobieren - ich würds nicht machen