Ich denke in deinem Alter und bei leichtem Training würde selbst ein ordentliches Frühstück + warmes Mittagessen und gutes Abendessen reichen um zuzunehmen.
Und lass dir von Schlaubergern nichts einreden ! Ich hab vor ca einem halben Jahr ähnlich ausgesehen wie du, nur ein wenig größer, wobei das ganze noch grotesker ausgesehen hat, und jetzt lacht mich nach einem halben Jahr keiner mehr aus.
Trotzdem würde ich warten, bis du 16 oder 17 bist, leichtes Training, mit vll leichten Hanteln würde in deinem Alter schon reichen, du schaffst das schon.