grundübungen

[ThePump]

Sagen einige, weil man die Grundübungen schwer machen soll.

Kreuzheben würde ich mit 4-6 machen. Der Rest kann auch mit mehr Wdh. ausgeführt werden.

ThePump

[maphge]

ich denke manche sagen dass, damit der sportler schneller kraft zulegt.
letztlich kann man aber bei jeder grundübung 8-12 wdhs. gut machen, kreuzheben sind 4-6 besser. satzzahl: 3.

letztlich sollte man aber variieren und auch neben diesen richtlinien gucken, was geht. beim kraftdreikampf zB wird oft auch nur mit 3er wdhs. oder nur mit 1er wdhs. gearbeitet.