WKM ist ein bewährter und guter Trainingsplan, den Du als Sticky im Unterforum "Klassisches Training" findest.

Damit machst Du nichts verkehrt. Wichtig ist, dass Du von Anfang an, die richtige Ausführung der Übungen lernst und alle Übungen frei machst (also ohne Maschinen).

Nimm keine Veränderungen am Plan vor. Dadurch machst Du ihn nicht besser.

Der Plan deckt alle(!) Muskeln ausreichend ab, also auch Arme, Bauch etc, falls die Frage kommt.

ThePump