XPA Pre Workout

[Coubi]

nimm einfach massacra
das ist besser und deutlich billiger! sind ja hier nichtmal 700g

[BeyondTheLimit]

nimm einfach massacra
das ist besser und deutlich billiger! sind ja hier nichtmal 700g

naja ein bisschen billiger... von dem zeug nimmt man ja auch 55g pro portion

beim xpa pre workout steht was von 25g/portion

[Sasin]

halten wir fest : alle sind überteuert

[stingthing]

Ohne ne Basis kurz vorm Training nur Dextrose reinzupfeifen, kann nach hinten losgehen. Der Blutzuckerspiegel steigt schnell an und fällt genau so wieder und im Training hast du keinen Nachschub mehr!
Daher: ca 75 min vor training die Haferflocken und später dann das Zeug ( wenn ).
Ansonsten nimm vorher einfach normales Arginin und Kreatin, ist nicht wesentlich "schlechter" und bestimmt billiger

[Coubi]

55g massacra ist verschwendung!
da ist ein messlöffel drin und wenn du davon 2-3 vorm training nimmst kommst du mit der dose lange hin! und das reicht völlig! pump ist top und zugenommen hab ich auch!

[maddox]

Wieso 1 Stunde vorher Haferflocken ?

Eigentlich sollte man vor dem Training ausreichend komplexe Kohlenhydrate den Tag über geladen haben. Gerade der Boostereffekt des Arginins hängt im wesentlichen von der Einnahmedisziplin das heißt von einem leeren Magen ab.

Dextrose vor dem Training ist eher kontrapoduktiv da der ansteigende Insulinspiegel wie bereits gesagt den BZ abfallen läßt und das Insulin auch die HGH-Auschüttung während des Trainings unterbindet.