Ein 4er kann so aussehen:

1: Brust, Trizeps
2: Rücken, Bizeps
3: Schultern
4: Beine, Waden


Ein 5er evtl so. Da bin ich mir aber unsicher:

1: Brust
2: Rücken
3: Schultern
4: Beine
5: Arme, Waden

ThePump