hallo...

bin auf einen "interessanten" trainingsplan gestoßen

1. TE: Brust(Bandrücken LH, Schräg/Negativ Drücken KH, Fliegende KH, Maschindrücken) Biezeps (EZ-Curl, Alternating Curl KH, Bizepsmaschine)
2. TE Rücken(Klimmzüge, Lat Zug nacken, T-Bar Row, ein arm vorg. rudern) Trizeps (kabeldrücken v-griff, kabeldrücken seil, untergriff v-griff angestützz)
PAUSE
3. TE: Beine(Kniebeugen, Beinstrecker, beinbeuger, wadenheben) Schultern(Schulterdrücken, vorg. seitheben, seitheben)+

immer 4 x 8-12

4. TE: Ganzkörper nur Grundübungen: Kniebeugen, Klimmzüge, Bankdrücken, Schulterdrücken

immer 5 x 8-12

PAUSE
PAUSE

mir kommt vor das man so ins übertraining komm? oder nicht?

mfg markus