Ein normaler Fitneß- BB wird niemals während des Trainings seine gesamten Kohlenhydratspeicher leeren ergo reicht auch eine geringe Kohlenhydratzufuhr.

Man kombiniert hier hauptsächlich Einfachzucker mit einer schnell verfügbaren Eiweißquelle ( Isolat ) um den Trainingsreiz und die gesteigerte Proteinbiosynthese entsprechend sinnvoll auszunutzen.

Einfachzucker weil er schneller zur Glykogenreynthese beiträgt und gleichzeitig zu einem sehr hohen Insulinausstoß führt . Insulin führt hier zu einem sehr schnellem Nährstofftransport der AS in die Zellen und initialisiert als anaboles Hormon wesentliche Signalkasakden die zur gesteigerten Proteinbiosynthese benötigt werden.

Insofern ist die Kombi: Isolat + Dextrose ein sinnvoller Klassiker : )