Muskeln halten/aufbauen + abnehmen durch wenig essen?

[Mikääy]

hab das selbe problem mit dem abnehmen^^ ernähre mich zu zeit ziemlich gesund ( salat,obst,gemüse usw) versuche meine muskelmaße zu halten aber ist das überhaupt möglich bei so einer ernährung ??? habe mir schon überlegt eiweissdrinks zu nehmen aber die sind dan wieder für die diät schlecht^^ die diät is tnur noch 3 wochen kann sich der muskel in der zeit den so stark abbauen??

würde mich über ein paar antworten freuen

Gruß Mike

[HaXxXoR]

Eiweiß drinks schlecht für die Diät? Warum das den? Hat doch fast keine Kh's und Fette und die Kcal halten sich auch in Grenzen. Man kann den ja auch mit Wasser anrühren und Eiweiß brauchste in der Diät für die Muskeln zuhalten.

[Mikääy]

stimmt eig auch wieder dan werde ich wolh vor doer nach dem trainign imemr so ein shake mit wasser drinken #danke nochmals