Für mich waren immer 3 Zeiten von Bedeutung...morgens auf nüchternem Magen, vor dem Training oder aber direkt nach dem Training im PWN Shake...such dir einfach einen von den 2 Zeiten aus, dann kannste denk ich nix verkehrt machen.

Würde vor dem Kreatin allerdings nix essen oder so, damit es direkt "durchfließt" sag ich mal