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Hmm ich bin immer erstaunt was die Leute alles erreichen wollen und vorallem wie schnell ...
Du hast innerhalb von fast 4 Monaten rund 8-9 Kilo abgenommen. Also ich persönlich finde das recht akzeptabel. Das macht 2 Kilo pro Monat und wenn Du das 1 Jahr durchziehen würdest 24 Kg!!
Lass Dir das mal auf der Zunge zergehen. Viele andere die Diät machen würden dafür töten, um diesen Erfolg zu haben.
Was machst Du? Rumjammern ... sorry, dass musste ich jetzt einfach mal loswerden.
Anstatt immer den angeblichen Misserfolg zu suchen, solltest Du auch mal zurückschauen und sehen, was Du bisher erreicht hast mit Deiner Diät.
Das Du jetzt bei 70 Kg fest hängst, liegt daran dass sich Dein Stoffwechsel Deiner aktuellen Kalorienbilanz angepasst hat.
Mögliche Lösungen wären hier noch weniger zu essen oder aber mehr Sport zu treiben, um damit das Kaloriendefizit zu erhöhen. Ersteres würde ich aber nicht empfehlen.
Außerdem würde ich versuchen mehr zu essen (alle 3-4h), vorallem viel mehr Gemüse+Obst (Stichwort: Säure-Basen-Haushalt).
Und bevor Du jetzt denkst, dass die darin enthaltenen Kohlenhydrate Deinen Diäterfolg zu nichte machen, nochmal kurz drüber nachdenken.
Kennst Du jemanden, der durch das Essen von Obst und Gemüse an Körperfett zugelegt hat? Wenn ja verrate mir seinen Namen!
Gruß vom Thana
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