Frucktzucker macht Dick

[en[z]o]

Ist ganz interessant, da ich mir z.b. den Magerquark Honig schmackhaft mache.

Quelle leider nur der Focus^^
http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_313812.html

Hat hier vll jemand noch böse Frukstose Geschichten mit Quelle?

mfg enzo

[FatalError]

Willste jetzt nur deshalb auf Obst verzichten ?

Ich ess Obst seit ich denke kann und war nie übergewichtig bzw. war das NIE auf das Obst zurückzuführen !

Also man kann auch übertreiben !

Außerdem ist heute in vielen Getränken Fruktose zugesetzt...

PS: Süßungsmittel sollen übrigens Krebs verursachen...

Am besten isst/trinkst du nichts mehr wenn du dir da so viele Gedanken machst...

[WgGordon]

Ist ganz interessant, da ich mir z.b. den Magerquark Honig schmackhaft mache.

Dass Honig nicht gerade zu den gesündesten Lebensmitteln gehört weiß man nicht erst seit gestern.

Ausserdem erscheint mir diese Studie ein wenig dubios. Was für ein Diätplan war das, der den Probanden gegeben wurde? Hat man denen einfach irgendeinen Latz hingeknallt oder war der Plan tatsächlich auf die Bedürfnisse der einzelnen Personen ausgerichtet, sprich: Grundumsatz, Kaloriendefizit und Sport?

Ich kann mir zudem kaum vorstellen, dass auch nur 5% der Bürger ihren Kalorienbedarf zu einem Viertel (angesprochene 25% im Versuch) durch Obst decken. Viele nehmen überhaupt nur extrem selten Obst zu sich. Den Fruchtzucker kann man somit sicherlich nicht für das "dicke Problem" verantworten.

[Angulus]

Die Schlussfolgerung weniger Obst zu essen ist einfach für 'n...

Niemand muss nun Panik vor dem Genuss von Obst zu haben. Der Fruchtzuckergehalt in Obst ist gering und liegt deutlich unter dem Wert von Fructosegesüßten Lebensmitteln. In den Apfel darf man also weiterhin herzhaft Hineinbeißen.

http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...chtzucker.html

Mit Fruktose gesüßte LEBENSMITTEL und GETRÄNKE sollte man minimieren, denn darin ist Fruchtzucker sozusagen in konzentrierter Form enthalten. Was den Obstkonsum angeht, spielt das Ganze keine Rolle, außer jemand hat vielleicht vor sich NUR von Obst zu ernähren.

[en[z]o]

danke erste mal für eure comments und danke an Angulus für den Link.
Ich persönlich hab erst gar nicht an das Obst gedacht, sondern eher an Fruchtsäfte un co, da da der Fruktose Anteil ziemlich Hoch ist.

Ein glück das ich meinen täglichen Apfel noch naschen darf
für den Honig kommt jedoch ein ersatz her ... 20g im täglichem Früstick ergibt im Monat auch gleich 600g, das ist mir dann doch zuviel^^

[darkwing]

Der Titel...

...vor allem das ungesunde Bauchfett...

Bauchfett ist ja auch so ungesund. Ein Wunder das wir alle noch leben...

Die Studie lässt mich irgendwie total kalt.

[ziegenbalg]

Hallo zum Thema :

wollte in den nächsten Tagen meine erste Creapure Kur starten und bin noch am überlegen ob ich mir das Creatin mit Traubensaft oder Wasser gebe. Habe seit Februar 8 Kilo Fettmasse verloren und will die natürlich nicht wieder haben . Denek also mit waremn Wasser wird das beste sein. Was meint ihr ?

[salvadore]

wenn du mehr kalorien verbrauchst als was du zu dir nimmst dann legst du zu, ...
wenn du einen apfel zu viel ist wirst du auch von dem zu dick, ...

[TBass]

Ausserdem erscheint mir diese Studie ein wenig dubios. Was für ein Diätplan war das, der den Probanden gegeben wurde? Hat man denen einfach irgendeinen Latz hingeknallt oder war der Plan tatsächlich auf die Bedürfnisse der einzelnen Personen ausgerichtet, sprich: Grundumsatz, Kaloriendefizit und Sport?

genau.

woher soll man denn wissen woraus die anderen 75% der zugeführten Kalorien stammen? Fett, Glucose, Eiweiß, Stärke, Fructose....?
So ist das ganze doch relativ nichtssagend.

[Schnullerbacke]

25% der Kalorien aus Früchten

überlegt euch mal, wieviel Fruch dazu gegessen werden muss. wenn die schon übergewichtig sind und somit wohl 3000kcal minimum haben, dann darf man für 750kcal aus fruktose schon so 1-2kg obst am tag futtern