Maximum erreicht

[Masochist]

wäre froh, wenn ich das schon hätte. Aber gut die genetik ist nunmal nicht mit jedem nett.
Glückwünsche, geh ma zu mami und papi und bedank dich ganz herzlich ;-P.
Sag ma hast du deine ernährung weiterhin so gehalten?
Ach und mich würden mal die umfänge und kraftdaten zur zeit interessieren, der kfa dürfte ja nicht allzuviel abweichen von früher vllt. 2-3% mehr oder?

[HugoBoss]

wie sieht derzeit dein Train. und Ernährungsplan aus?

[FatalError]

wäre froh, wenn ich das schon hätte. Aber gut die genetik ist nunmal nicht mit jedem nett.
Glückwünsche, geh ma zu mami und papi und bedank dich ganz herzlich ;-P.
Sag ma hast du deine ernährung weiterhin so gehalten?
Ach und mich würden mal die umfänge und kraftdaten zur zeit interessieren, der kfa dürfte ja nicht allzuviel abweichen von früher vllt. 2-3% mehr oder?

Anzudeuten wäre dennoch, das auch hier Stoff im Spiel war !

Also das Genetik-Gefasel kannste dir sparen !

[Georgy]

@ Fatal Error! Ganz meine meinung! Dennoch wie die Brust aussieht hat ja mit stoff nicht viel zu tun...also die Genetiksache spielt schon ne rolle denke ich. Auch mit stoff ein toller körper...hätt ich auch gerne...trotzdem stoff bleibt stoff ist nunmal so. Keine ahung ob das ohne überhaupt möglich ist ich hoffe mal ja weil genau so will ich irgendwann und wenns in 10 jahren ist mal aussehen! ( Ohne stoff)

[hman20]

Ich bin schon seid über 3 Jahren sauber.
Wie Boris Kleine gesagt hat auf lang oder kurz pendelt der Körper sich wieder auf seinen Normalzustand ein.
Ich denke das von der Kur nicht viel hängen geblieben ist.
Momentan trainiere ich wieder nach meinem alten Plan

Brust Waden
Rücken Trizeps
frei
Schulter Bizeps
Beine
frei

Ich mache Volumentraining und die letzten Übungen mit Super oder abnehmenden Sätzen.
Ich ernähre mich Low Carb und esse ca 3-3,5 Gramm Proteine pro kg Körpergewicht.

[PumpingGeorg]

Ich ernähre mich Low Carb und esse ca 3-3,5 Gramm Proteine pro kg Körpergewicht.

Wie gehts dir mit diesem Proteinkonsum mit deinen Nierenwerten? Alles ok oder erhöht?

[AD26]

Wie gehts dir mit diesem Proteinkonsum mit deinen Nierenwerten? Alles ok oder erhöht?

warum? wenn man genug trinkt ist das doch kein problem......


@hman kannste mal deine ep posten mit nährwertangaben

[blubblub]

denke auch nicht dass noch viel vom stoffen "übrig" ist, zumal es mehrere jahre her ist und anscheinend verletzungen dazwischenkamen, da spielt disziplien und vor allem genetik eine übergeordnete rolle.

[Wolfcastle]

Ich bin schon seid über 3 Jahren sauber.
Wie Boris Kleine gesagt hat auf lang oder kurz pendelt der Körper sich wieder auf seinen Normalzustand ein.
Ich denke das von der Kur nicht viel hängen geblieben ist.
.

Genau. Clean.
Jetzt immer noch?

[Murki Murk]

Genau. Clean.
Jetzt immer noch?

Was bist du denn für ein Versager?