Hilfe bei Ernährungsplan für Muskelaufbau

[jensjung]

also so wird das nicht funktioniern. dir kann ja niemand sagen was dir schmeckt.

ess viele hochwertige kalorien. morgens schnellverdauliche eiweise und kh. um das training herum verteilst du deine restlichen kh . und abends dann eiweis und ungesättigte fettsäuren.
würde so alle 3 h versuchen zu essen.

[Coubi]

zum muskelaufbau sollte übrigens dein training nicht zwei bis zwei-einhalb std dauern

[ThePump]

Sollen wir auch noch das Essen für Dich zubereiten?

In Ernährungs- und Trainingsforen einlesen.

ThePump