Hallo,

vorweg: Hatte mal bei kickbacks ein arm "ausgekugelt" bzw überdehnt, ne millisekunde, Hab noch volle kraft (sogar mehr als im anderen Arm) in dem bereich und auch im trainig keine schmerzen.
War ca 2 monate her. alles ok.
Um sowas vorzubeugen habe ich rotatorentraining mit aufgenommen.

Nun die Frage: Bei einer übung
http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining
(Cuban Press/Cuban Rotation)

Habe ich immer ein Springen in der linken Schulter weswegen ich mal beim arzt war, passt solangs nit schmerzt, nurn e sehne, alles ok. Auf röntgen nix zu erkennen. Rechts spüre ich ein ziehen von der Schulter bis in den unterarm (am triceps vorbei).
Ich vermute mal das der rotator oder so verspannnt ist. Soll ich noch weitermachen mit der übung oder lieber auslassen und nur die anderen mahen? Bzw dehnen (wie?) es ist nur ein ziehen, kein richtiger schmerz. Röntgen war alles in ordnung.
Außerdem hab ich manchmal ein knacksen in der bws beim tiefen einatmen, kein schmerz, nix, nur ein leises knacks...
jmd vllt abhilfe?

mfg