Maximum erreicht

[PumpingGeorg]

Ich ernähre mich Low Carb und esse ca 3-3,5 Gramm Proteine pro kg Körpergewicht.

Wie gehts dir mit diesem Proteinkonsum mit deinen Nierenwerten? Alles ok oder erhöht?

[AD26]

Wie gehts dir mit diesem Proteinkonsum mit deinen Nierenwerten? Alles ok oder erhöht?

warum? wenn man genug trinkt ist das doch kein problem......


@hman kannste mal deine ep posten mit nährwertangaben

[blubblub]

denke auch nicht dass noch viel vom stoffen "übrig" ist, zumal es mehrere jahre her ist und anscheinend verletzungen dazwischenkamen, da spielt disziplien und vor allem genetik eine übergeordnete rolle.

[hman20]

Warum sollte ich davon auch Nierenprobleme kriegen ???
Allso meine Werte sind alle Top.

[Dtler]

Sauber!
Vorallem die schulter/brust partie sieht sehr gut aus.
Die Defi ist auch Klasse. also wirklich super Ergebniss. Bleib dran dann kannst auch des ein oder andere Kilo noch druffpacken.

[Gelwin]

Sehr gut!!

Kannst du noch mal n paar aktuelle Körperdaten posten?

Wie oft schummelst du? Machst du Cardio?

[karl malone]

beneidenswerter oberkörper, aber leider waden wie´n storch

[hman20]

Ich schummel nicht ich lade
So einmal die Woche esse ich mal ne Pizza oder Nudeln, Reis, etc.
meistens trainiere ich aber an dem Tag die Beine und setze die Energie dann direkt um.
Ich habe eigendlich auch kein Problem mit meiner Diät, ich esse nur Dinge die mir schmecken und fühl mich dabei richtig vital und leistungsfähig.

Ich habe eigendlich keinen Ernährungsplan. Ich vermeide einfach nur Kohlenhydrate und esse ca 900 Gramm Fleisch in jeglicher Form und Variante. Dazu noch etwas frisches Gemüse und zu jeder Mahlzeit ein Schnappsglas Leinsamen oder Rapsöl.

[Georgy]

3 jahre clean? Freut mich zu hören dass man sowas ohne stoff erreichen kann....jipiee

ach ja der storch wär ich gerne^^

[hman20]

Cardio mache ich übrigens gar nicht.
Wenn ich abnehmen will gehe ich lieber 5 mal die Woche ins Training, arbeite mit vielen Sätzen und esse etwas weniger
Momentan wäre das allerdings Verletzugsbedingt auch nicht möglich.