Ersatzübung für Rev.Butterfly Maschine gesucht

**TobStar** · 11.07.2008, 09:54

Das sind übungen die du so oder so machen musst. Ich weiß nicht wie du Splittest aber wenn du am Rückentag Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern machst kannste das Reversebutterfly eh nur noch zum auspowern am schluss benutzen.

Wenn dir die Maschine im Studio nicht gefällt bleiben dir wohl nur die Kabelzüge. Wenn dus beidarmig machst über Kreuz müsste die Belastung gleich sein wie bei der Maschine.

**addu** · 11.07.2008, 10:22

nimm eine schrägbank und legt dich aufn bauch. dann nimmste 2 khs und führst diese nach oben.

**wotan71** · 11.07.2008, 10:58

Seitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln wäre eine gute Alternative.

**kleberson** · 11.07.2008, 11:32

Zitat von wotan71

Seitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln wäre eine gute Alternative.

Eben, warum immer alles so kompliziert machen?

@Tobstar
Oh neine, bei vielen Leuten ist es kei nauspowern nach den genannten gÜs, sondern ainfahc ein Muss. Hab shcon genug BB erlebt, die einfach ein zusätzliches Training der hinteren dEltas benötigen, hauptsächlich aus Grund der bekannten Dysbalancen. Wer es nicht braucht, der hat halt Glück.

Rein aus Vorsichtsmaßbahme würde ich es aber jedem empfehlen.