Hey erstmal!!! Wenn du zu viel zunimmst versuchs doch mal mit weniger Kohlehydrate und häng in der woche doch mal einen tag (z.b.An Trainingsfreien Tagen) Cardio mit dran!! Bisschen laufen, Radfahren z.b - aber nicht übertreiben!!7
Und vorallem nach ca. 19 -20 keine Kohlenhydrate mehr!!!