welche übungen

[jensjung]

kann man also boxen und bodybuilding zusammen machen und gleichzeitig ne menge gewicht drauf packen in nem jahr? oder sehr schwierig?

also hab mir dabei gedacht nach jedem training sprich mo-mi-fr dann so 30min ca noch in den sack zu hauen

wo ist denn jetzt dein problem? hast du angst dass dir der sandsack deine muskeln klaut? andere machen auch ne halbe std kardio nach dem training. ich weis jetzt nicht auf was du raus willst oder denkst du mike thyson sah so aus ohne gewichte zu schwingen?

[darkwing]

Hmmm.
Wenn man Muskeln aufbaut kann man defintiv nichts anderes nebenbei sportlich machen. DAS GEHT NICHT!!!!!!111


Naja, ich versteh irgendwie nicht was der Thread soll.
Geh halt Boxen und mach dir nen Split für die Muckis und gut ist. Musst halt auf die Regeneration achten, falls gewisse Muskeln zu sehr beansprucht werden. (Arme beim Boxen?)

[xnave]

was haltet ihr davon?


1.bd, eng. bd,frontdrücken,dips


2.kniebeugen,wadenheben,beinstrecken,beinbeuger


3.kreuzheben,shrugs,klimmis,Lh curls



??????? kann man so trainieren?

wie sollte ich das am besten aufteilen mit dem boxen? würd gern 2-3ma die woche boxen an trainingsfreien tagen dann immer boxen?aber dann hab ich ja keine reg...phase oder nachm pumpen was boxen?wie würdet ihr das aufteilen?

[darkwing]

wie sollte ich das am besten aufteilen mit dem boxen? würd gern 2-3ma die woche boxen an trainingsfreien tagen dann immer boxen?aber dann hab ich ja keine reg...phase oder nachm pumpen was boxen?wie würdet ihr das aufteilen?

Ich würde den Satz so aufteilen, dass auch außenstehende Leute ihn verstehen können!

Ich würd nen 2er Split machen und den an nicht-box-tagen anwenden.

[xnave]

ich meinte das so z.b


AltHeute, 01:44 Mit Zitat antworten
was haltet ihr davon?


mo: .bd, eng. bd,frontdrücken,dips


mi: .kniebeugen,wadenheben,beinstrecken,beinbeuger


fr: .kreuzheben,shrugs,klimmis,Lh curls



??????? kann man so trainieren?

und an trainingsfreien tagen boxen??? oder lieber nachdem training bisschen boxen?

[ThePump]

Ist nicht schlecht. Würde BD eng und Shrugs streichen und eher an trainingsfreien Tagen boxen.

ThePump

[maphge]

also es gab dazu in der tat schon maßig freds!

von boxen kriegt man sicher nich weniger muskeln! boxen zählt auch zu den sportarten der schwerathletik - und somit zum kraftsport.
und übrigens macht man sich davon nich die schultenr kaputt! sowas inem BB-forum zu lesen hätt ich echt nich erwartet.

ich würd dir empfehlen, dich auf die grudnübungen zu beschränken und nich zu viel zu pumpen.

ich mach k3k und kickboxen/mma und das klappt gut. 3x k3k und 1-2x kampfsport.
manchmal muss man bisschen kürzer treten, aber das eine hat vom anderen immer profitiert!

vermeiden solltest du natürlich boxen vor oder nach dem kraftsport zu machen - das wär dann wirklich zu viel.