welche übungen

[xnave]

was haltet ihr davon?


1.bd, eng. bd,frontdrücken,dips


2.kniebeugen,wadenheben,beinstrecken,beinbeuger


3.kreuzheben,shrugs,klimmis,Lh curls



??????? kann man so trainieren?

wie sollte ich das am besten aufteilen mit dem boxen? würd gern 2-3ma die woche boxen an trainingsfreien tagen dann immer boxen?aber dann hab ich ja keine reg...phase oder nachm pumpen was boxen?wie würdet ihr das aufteilen?

[darkwing]

wie sollte ich das am besten aufteilen mit dem boxen? würd gern 2-3ma die woche boxen an trainingsfreien tagen dann immer boxen?aber dann hab ich ja keine reg...phase oder nachm pumpen was boxen?wie würdet ihr das aufteilen?

Ich würde den Satz so aufteilen, dass auch außenstehende Leute ihn verstehen können!

Ich würd nen 2er Split machen und den an nicht-box-tagen anwenden.

[xnave]

ich meinte das so z.b


AltHeute, 01:44 Mit Zitat antworten
was haltet ihr davon?


mo: .bd, eng. bd,frontdrücken,dips


mi: .kniebeugen,wadenheben,beinstrecken,beinbeuger


fr: .kreuzheben,shrugs,klimmis,Lh curls



??????? kann man so trainieren?

und an trainingsfreien tagen boxen??? oder lieber nachdem training bisschen boxen?

[ThePump]

Ist nicht schlecht. Würde BD eng und Shrugs streichen und eher an trainingsfreien Tagen boxen.

ThePump

[maphge]

also es gab dazu in der tat schon maßig freds!

von boxen kriegt man sicher nich weniger muskeln! boxen zählt auch zu den sportarten der schwerathletik - und somit zum kraftsport.
und übrigens macht man sich davon nich die schultenr kaputt! sowas inem BB-forum zu lesen hätt ich echt nich erwartet.

ich würd dir empfehlen, dich auf die grudnübungen zu beschränken und nich zu viel zu pumpen.

ich mach k3k und kickboxen/mma und das klappt gut. 3x k3k und 1-2x kampfsport.
manchmal muss man bisschen kürzer treten, aber das eine hat vom anderen immer profitiert!

vermeiden solltest du natürlich boxen vor oder nach dem kraftsport zu machen - das wär dann wirklich zu viel.