welche übungen

[xnave]

ich meinte das so z.b


AltHeute, 01:44 Mit Zitat antworten
was haltet ihr davon?


mo: .bd, eng. bd,frontdrücken,dips


mi: .kniebeugen,wadenheben,beinstrecken,beinbeuger


fr: .kreuzheben,shrugs,klimmis,Lh curls



??????? kann man so trainieren?

und an trainingsfreien tagen boxen??? oder lieber nachdem training bisschen boxen?

[ThePump]

Ist nicht schlecht. Würde BD eng und Shrugs streichen und eher an trainingsfreien Tagen boxen.

ThePump

[maphge]

also es gab dazu in der tat schon maßig freds!

von boxen kriegt man sicher nich weniger muskeln! boxen zählt auch zu den sportarten der schwerathletik - und somit zum kraftsport.
und übrigens macht man sich davon nich die schultenr kaputt! sowas inem BB-forum zu lesen hätt ich echt nich erwartet.

ich würd dir empfehlen, dich auf die grudnübungen zu beschränken und nich zu viel zu pumpen.

ich mach k3k und kickboxen/mma und das klappt gut. 3x k3k und 1-2x kampfsport.
manchmal muss man bisschen kürzer treten, aber das eine hat vom anderen immer profitiert!

vermeiden solltest du natürlich boxen vor oder nach dem kraftsport zu machen - das wär dann wirklich zu viel.