Grundumsatz

[sayity]

also ich mach das so:

1. grundumsatz: 70 kg x 24 std= 1680 kcal

2. grundumsatz wunschgewicht: 75 kg x 24 std = 1800 kcal


Da handelt es sich nur um den grundumsatz. Was sagt ihr dazu ?

[PhilippAlex]

Keine Ahnung ob die Formel einigermaßen richtig oder total falsch ist, aber grundsätzlich, was bringt es dir denn sowas auszurechnen?

[sayity]

damit ich genauer wissen möchte wieviel kcal ich brauche bzw. verbrauche.

[PhilippAlex]

Das kannst du doch empirisch viel genauer feststellen.
Willlst du jetzt mit einer pi*daumen-Formel deinen Grundumsatz ausrechnen und mit weiteren Formeln deinen Leistungsumsatz? Da kommen doch zu 90% falsche Ergebnisse raus.

[Alexander Sturm]

Und genau das lässt sich unmöglich errechnen. Eine Annäherungsmethode ist die einzige Möglichkeit

[ThePump]

Die o.g. Formel ist mit Sicherheit grober Unfug!

Das Gewicht ist ein Anhaltspunkt von Vielen, wenn es um die Berechnung des GUs geht.

Es kann auch sein, dass Du mit 70kg einen höheren GU hast als mit 80kg.

Es kommt eben auch darauf an, wie belastend/körperlich anstrengend Dein Tagesablauf ist, wie hoch Dein KFA ist.

Es gibt sicherlich bessere Formeln als Gewicht*24, aber jede Formel verliert gegen das Ausprobieren, denn nur dann weißt Du mit wieviel kcal Dein Gewicht konstant bleibt.

Dazu kommt noch, dass die Tage nicht annähernd immer gleich sind.

ThePump

[jensjung]

Die o.g. Formel ist mit Sicherheit grober Unfug!

Das Gewicht ist ein Anhaltspunkt von Vielen, wenn es um die Berechnung des GUs geht.

Es kann auch sein, dass Du mit 70kg einen höheren GU hast als mit 80kg.

Es kommt eben auch darauf an, wie belastend/körperlich anstrengend Dein Tagesablauf ist, entweder du drückst dich falsch aus oder du meinst das falsche wie hoch Dein KFA ist.

Es gibt sicherlich bessere Formeln als Gewicht*24, aber jede Formel verliert gegen das Ausprobieren, denn nur dann weißt Du mit wieviel kcal Dein Gewicht konstant bleibt.

Dazu kommt noch, dass die Tage nicht annähernd immer gleich sind.

ThePump

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[ThePump]

Ich meinte, dass jemand, der sich bspw. viel bewegt einen höheren GU hat.

Und ich meinte, dass von 2 Leuten, die beide gleichgroß und gleichschwer sind, der mit geringerem KFA einen höheren GU hat.

Ist das falsch, jens?

ThePump