Gewichtzunahme

[Servus_Servus]

Ich trainier jetzt seit ca. 9 Monaten mal mehr mal weniger. So 2-3 mal die Woche.
Vorm Bund hatte ich 62,5 kg nur bei 1,86m. Danach hatte ich jetzt knapp 68 kg. Aber das reicht mir bei weitem nicht, möchte mind. bei 80 ankommen. Auch wenns vielleicht n Jahr oder so dauert. Ich hab im Moment nämlich das Gefühl ich kann nur durchs Training und Essen nicht zunehmen. Sollte ich in nächster Zeit evtl. Protein-Shakes oder Creatin oder so noch zusätzlich nehmen? Was meint Ihr?

Damit Ihr euch n Bild machen könnt, hier mein Aktuellstes

Einfach Richtig Essen, und Trainrern

Daasss ,,ich kann nicht zunehmen" ist nur dummes geschwätz

[Legend]

ich bekomm hier schon wieder nen schlechtes gewissen wenn ich hier vor meinen waffeln mit kirschen und sahne sitze

[Riddinho]

Daasss ,,ich kann nicht zunehmen" ist nur dummes geschwätz

Hab ich mittlerweile auch schon so oft gelesen dass ichs halt einfach ausprobiern werd. Ich steh dem auch nicht mehr so negativ gegenüber wie bevor ich hierher kam.

ich bekomm hier schon wieder nen schlechtes gewissen wenn ich hier vor meinen waffeln mit kirschen und sahne sitze

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