Was hat viele vitamine und ist günstig?

[veganmuscle]

Low Carb und Obst...naja, da wird nicht viel gehen.
Es könnte eine Nussmischung sein, günstiges Studentenfutter und dann nimmst du die Rosinen raus (zuviele Carbs).
Gemüse geht im Tiefkühlregel, Sommergemüse oder andere Mischungen. Aufwärmen, Leinöl drüber fertig.

[t-killa]

Low Carb und Obst...naja, da wird nicht viel gehen.

Naja ein Apfel täglich wird mit Sicherheit nicht schaden oder?!

[PompingIron]

...wenn man mal davon absieht das ich lowcarb mache....kauft ihr also euer gemüse meist tiefgekühlt ?

[maddox]

Wenn Du Dich Low Carb ernährst bis Du was die Vitaminzufuhr anbelangt eh sehr eingeschränkt da Obst eher kohlenhydratreich ist. Du solltest daher versuchen die Vitamine durch Rohkost und Gemüse wie Broccoli, Blumenkohl, Zucchini etc.. zu bekommen.

Nun günstig ist heutzutage wohl gar nichts mehr, vor allem gesunde Lebensmittel sind sehr teuer geworden aber Tiefkühlkost oder der Einkauf auf dem Markt kann da manchmal etwas günstiger sein.

[F2000]

in tomaten ist auch sehr viel vitamin c!

[veganmuscle]

Naja ein Apfel täglich wird mit Sicherheit nicht schaden oder?!

Ein Apfel ist ja nicht viel.
Ich teste auch mal LowCarb, bisschen Fett darf runter
Aber unter 30% würde ich da nie gehen. Sind als 150-175 Gramm Carbs am Tag.

[PompingIron]

hab mich gerade wieder bisl schlauer gemacht wenn ich zu meinen täglichen geflügelkonsum ca 400-500 gr eine salatmischung aus
olivenöl
paprika -> 1gelb 1rot
1-2 möhren
und 1 apfel mache dann bin ich doch gut bedient mit paar vitaminen

dazu noch meine dose thunfisch und 5 eiklar +2 eigelb
1 apfel vorm training

verteilt auf ca 3 mahlzeiten

[t-killa]

Ein Apfel ist ja nicht viel.
Ich teste auch mal LowCarb, bisschen Fett darf runter
Aber unter 30% würde ich da nie gehen. Sind als 150-175 Gramm Carbs am Tag.

Also ich sehe immer zu das ich unter 100g am Tag bleibe.