Ich muss dazu folgendes sagen:

Habe früher immer mit vollem ROM trainiert...das heisst beim Bankdrücken, dass die Stange meistens schon meine Brust berührt hat und ich bei Schulterdrücken z.B. die Stange unter Kinnhöhe hatte...

Das habe ich heute so gut wie alles abgelegt...Bankdrücken stoppe ich etwa eine Handbreite vor der Brust, Schulterdrücken mit Langhantel auf Höhe vom Kinn bzw. Arme parralel zum Boden...ich komme damit um einiges besser zurecht als noch mit vollem ROM. Schaffe eine sauberere Technik bei meist höherem Gewicht und mehr Wdhl.

Beweglichkeit ist genauso grottig wie damals