Zitat Zitat von FatalError
Ich muss dazu folgendes sagen:

Habe früher immer mit vollem ROM trainiert...das heisst beim Bankdrücken, dass die Stange meistens schon meine Brust berührt hat und ich bei Schulterdrücken z.B. die Stange unter Kinnhöhe hatte...

Das habe ich heute so gut wie alles abgelegt...Bankdrücken stoppe ich etwa eine Handbreite vor der Brust, Schulterdrücken mit Langhantel auf Höhe vom Kinn bzw. Arme parralel zum Boden...das is aber nichmal kinnhöhe oder ich komme damit um einiges besser zurecht als noch mit vollem ROM.inwiefern kommst du damit besser zurecht und wie lange trainierst du schon wie die profis?
Schaffe eine sauberere Technik saubere technik? beisst sich das nich en ißchen mit logik?? bei meist höherem Gewicht und mehr Wdhl.

Beweglichkeit ist genauso grottig wie damals
@makis: wieso sparst du dir nich die zeit und machst einfach 2 übungen in einem? flys in voller rom zb...