Also vom Konzept her sind die Pläne ganz gut. In meinem Falle (Metabole Ernährung) spalte ich bei den Trainings-/Trainingsfreientagen in Kohlehydrattage und Kohlehydratfreie Tage. An Trainingstagen Kohlehydrate dann auch nur zum Frühstück, Post und Pre. Die restlichen Kalorien dann je nach dem aus Fett und Eiweiß. Aber ich denke ich setz die Kohlenhydrate etwas hoch den bis jetzt ist es:

TF 60%EW 30%Fett 10%KH
T 60%EW 30%KH 10%Fett vom Tagesbedarf an 3000 kcal.

Ist halt ziemlich schwer bei dem vielen Eiweiß...