Magerquark kurze Frage

[FuFi]

ich weis dass es einen Sticky (oder wie das heist ^^) dafür gibt aber kann mir einer von euch nen kleinen Tipp geben wo mit das ganz gut schmeckt?..

Und ja ich möchte Musklen aufbauen. Bin jetzt seit November dabei und habe ca 5Kg zugenommen. Versuche jetzt auch zu Frühstücken was ich vorher sehr selten gemacht habe xD.

[Alko123]

kannst ihn mit süßstoff,zimt,backkakao uvm. verfeinern.
quark ist vorallem vor dem schlafen sinnvoll da er sehr viel langsam verdauliches casein enthält.
welches deinen körper in den nachtstunden mit ew versorgt.

[hengst82]

auch gut mitn spritzer süßstoff und kirschsaft dazu...