Gesamtumfang des Trainings!

[yarrr]

Es gibt Leute die tierischen Sch iss haben abzubauen sobald sie sich länger als 3600 Sekunden im Gym aufhalten (ist eine magische Zahl!) weil ja dann die bösen Stresshormone ansteigen und man in einen katabolen Zustand kommt. Halte ich aber persönlich nix von. Sicherlich sollte man sein Training konzentriert und intensiv hinter sich bringen und nicht mit tausenden Isos in die Länge ziehen aber mit diesem 1h-Deadline Gerede kann ich nix anfangen.

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Es gibt Leute die tierischen Sch iss haben abzubauen sobald sie sich länger als 3600 Sekunden im Gym aufhalten (ist eine magische Zahl!) weil ja dann die bösen Stresshormone ansteigen und man in einen katabolen Zustand kommt. Halte ich aber persönlich nix von. Sicherlich sollte man sein Training konzentriert und intensiv hinter sich bringen und nicht mit tausenden Isos in die Länge ziehen aber mit diesem 1h-Deadline Gerede kann ich nix anfangen.

WORD !!!

Wobei inzwischen glaube ich auch wissenschaftlich bewiesen wurde, dass dieser MINIMALE Cortisol Ausstoß nach dem Training zu gering sei (ob nun 1 oder 2 Std. trainiert) um negative Folgen zu haben !