Hallo,
trainiere bereits 4 Jahre (19Jahre 1,78m, 80Kg), normalerweise 3-er!

Möchte nun in den Ferien (optimale Regeneration, kein Stress!) mal 5 Wochen nach nem 5-er trainieren!
Priorität Brust, daher dahcte ich daran dei Brust 2-Mal pro Woche zu belasten!

Wie findet ihr die Aufteilung so (nach Besprechung der endgültigen Aufteilung werde ich detailisieren!):

Montag: Brust + evtl. Bauch
Dienstag: Rücken
Mittwoch: Beine + Bauch
Donnerstag: Brust/Schultern
Freitag: Bizeps/Trizeps (Supersatz-Training)