Zitat Zitat von Saitenspringer
Schwachstellen öfter zu trainieren ist ein häufiger Fehler
dein vorschlag in ehren, aber das war bei mir genau der falsche weg! bin ich wohl die 10%?!

ich habe 1 jahr lang so trainiert:

MO beine+ bauch
MI brust, vordere+mittlere schulter
FR rücken+ hintere schulter

(außerdem mach ich noch kampfsport)

thepump meinte mal, es sei klagen auf hohem niveau, aber die folge war, das ich 72cm klopper hatte aber bloß 113brust, bei 43cm armen. für weiteres, siehe profil, nich das jm. wieder mit angeben kommt.

auf alle fälle klappt das angleichen erst, seitdem ich 2x die woche drücke.