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wenn du kein fake bist, lies dich bitte ein.
-->die wichtig-threads. stichwort wkm-plan und ernährungsforum.
wenn du dich da schlau gemacht hast und immernoch fragen hast, frag gerne nach!
das was du machst zum abnehmen ist ungeeignet - es ist sogar zum muskelaufbau ungeeignet. es ist einfach mist.
ist zwar schön das du dich offenabr entschlossen hast, was für deinen körper zu tun, aber die maßnahmen sind eben nicht sonderlich effizient.
darum auch der gedanke - fake!
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BB-Leicht-Schwergewicht
Trainiere Deinen ganzen Körper.
ThePump
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Zunächst die "Wichtig-Threads" lesen!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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