hi

also klimmzüge kann ich hier zu hause niergendwo machen ^^ und was genau ist "latziehen zu brust"?

Meine Trainingsgeräte:

- Langhantel ( aber hab wahrscheinlich zu wenig gewichte?), Kruzhanteln
- son Viech für die Bauchmuskeln zum rollen, wo man sich hinkniet für ( bringen die teile was? )