Aminosäurenprofil - was beachten

**PumpingEvolution** · 17.07.2008, 11:28

Mit einem MKP machst du im Grunde nichts verkehrt...das von dir herausgestellt BR Plus ist ziemlich gut ! Kann ich empfehlen, habe es selbst daheim!
Was noch eine alternative wäre, wär das Protein 90 von Body Attack...kostet in etwa das gleiche, gibt aber mehr Geschmäcker davon.

Der Unterschied zwischen einem Whey und einem normalen Protein ist vereinfacht ausgedrückt: Das Whey steht dem Körper/den Muskeln schneller zur Verfügung, da es direkt in die Blutbahn gelangt und verwertet wird.

Whey wird deshalb meist DIREKT im Anschluss an das Training mit Zugabe von Dextrose/Maltose (Kohlenhydrate) getrunken um den katabolen Zustand zu stoppen und dem Körper da zu geben was er benötigt.
Manche kippen noch Creatin, Glutmain, whatever mit rein...

Ein gutes MKP beinhaltet meiner Meinung nach Caseinprotein, Eiprotein, Sojaprotein und Wheyprotein...das BR Plus hat glaube ich alle 4 diese Proteinarten !? Das Protein 90 hat 3 ist aber auch nicht schlecht !

Abstand solltest du von Weizenproteinen halten und von Kollagen (meist in Eiweißriegeln).

**jensjung** · 17.07.2008, 12:04

Zitat von PumpingEvolution

Abstand solltest du von Weizenproteinen halten und von Kollagen (meist in Eiweißriegeln).

aha, und warum das denn bitte?

**PumpingEvolution** · 17.07.2008, 12:39

Kollagen ist ein Abfallprodukt...ist in geringen Mengen in Riegeln enthalten um den Riegel sag ich mal "zusammenzuhalten".
Anfangen (bezogen auf Muskelaufbau) kann der Körper damit auch nicht wirklich viel...glaube das soll aber gut für Gelenke, Sehnen und Nerven sein, dafür ist die Dosierung jedoch wieder viel zu niedrig ! Eine Zwickmühle !

Die Wertgkeit von Weizenprotein liegt bei unter 60.
Essentielle Aminosäuren sind nur in sehr gernigen Mengen enthalten.
Wozu Geld für ein so minderwertiges Protein ausgeben ?

Klar, man kann es mit anderen mischen um die Wertigkeit zu steigern...aber willste dir jetzt 4 versch. Proteinsorten kaufen und mixen ? Ein MKP ist ja in Ordnung...nur Weizenprotein ist bei mir der *Killer*...kommt nichts ins Haus !