Tag1: Beine Tag2: der Rest

[Syndr0m2]

Tag,
spricht etwas gegen einen 2er-Split, bei dem man zB. Montag Beine/Waden/Bauch trainiert und am Donnerstag Arme/Schultern/Rücken/Brust trainiert? Wenn ja, was spricht dagegen?

[rustigmgm]

Hallo,

so lange Du damit klar kommst, spricht nichts dagegen.

[Syndr0m2]

Alles klar. Weil ich empfinde es angenehmer, den ganzen Oberkörper an einem Tag zu trainieren. Ich wundere mich nur, warum bei allen anderen Trainingsplänen das nicht der Fall ist. Hätte ja sein können, dass es dafür einen guten Grund gibt, das nicht so zu machen.

Gruss,
Syndrom

[ThePump]

Würde nur dann die Reihenfolge der Muskelgruppen des Oberkörpertages ändern, also erst die großen, dann die kleinen Muskeln.

ThePump

[Syndr0m2]

Ok,danke. Reichen in diesem Fall 3 Tage für den Oberkörper aus, in welchen er nicht belastet wird. Oder sind das zu wenig Tage?

[Aklog]

Denke das kommt auf deine persönliche regeneration an. "Hör auf deinen Körper"

Nur mir persönlich wärs zu hart. Meine Unterarme überleben ja nichtmal den Rückentag ohne Zughilfen überall XD
Aber die dann noch bei anderen Übungen zu belasten... also meine machen das auf Dauer nicht mit