Wenn Du bspw. 1000kcal zu Dir nimmst und 1500 verbrauchst, dann nimmst Du ab.

So soll es doch auch sein.

Bei nur 1000kcal ist Dein Stoffwechsel aber mittlerweile eingerostet. Du solltest insgesamt mehr essen (auch während einer Diät) und Refeed-Tage einlegen (SuFu), um den Stoffwechsel hochzuhalten.

ThePump